Стрес је данас један од најчешћих узрока многих здравствених проблема. Хронични стрес може довести до поремећаја спавања, смањене имунолошке одбране, па чак и срчаних обољења. Ментално здравље је тесно повезано са физичким здрављем, па је неопходно научити технике управљања стресом. Медитација, дубоко дисање, физичка активност и здрави социјални односи представљају ефикасне начине за смањење стреса. Такође, важно је препознати знакове преоптерећености и потражити помоћ стручњака када је то потребно. Активно бављење управљањем стресом побољшава квалитет живота и смањује ризик од развоја бројних болести.